Все мы знаем, что здоровое питание обеспечивает комфортную и долгую жизнь, но в курсе ли мы, что это вообще такое? Сколько вы знаете правил, которые разделяют правильное питание от вредного? Не уверены в ответе? Давайте мы вам расскажем парочку из основных. Всё начинается с режима. Запомните, у вас внутри располагаются самые настоящие биологические часы и если приучить организм, что вы ешьте всегда в одно и то же время, он заранее будет подготавливаться. То есть приём пищи пройдёт максимально комфортно и полезно. При этом забудьте о мелких перекусах, особенно в фаст-фуде. Пейте как можно больше дистиллированной воды, соков, компотов. Для нормального функционирования организма надо потреблять в течение дня не менее чем полтора литра жидкости. Она выводит с вашего организма токсические вещества и шлаки, улучшает состояние кожи, укрепляет мышцы, кости и зубы. Старайтесь заменить сахар естественными продуктами. Такими как мёд, варенье, сиропы. Они богаты на витамины и помогут вам улучшить иммунную систему, что убережёт вас от большинства инфекционных заболеваний. Ешьте максимум фруктов и овощей. Без мяса конечно невозможно, но употреблять его надо не каждый день. Иначе вы рискуете состариться намного быстрее. Ведь учёные давно доказали, что в мясе находятся вещества, которые приближают старение. Чтобы этих веществ в мясных продуктах содержалось как можно меньше, рекомендуется хорошо его прожаривать. Не готовьте пищу впрок. Лучше каждый раз заново приготовьте себе еды на один раз, так она всегда будет свежая и полезная.

Читайте также: