Конечно, даже ребёнок знает - курение крайне вредно. Но как обезопасить свой организм, если вы уже являетесь рабом этой ужасной привычки, подскажут вам врачи диетологи. Да-да, вы не ослышались, некоторая еда действительно снижает пагубное влияние никотина на ваш организм. Так что в следующий раз когда пойдёте за покупками, перед тем как поставить в тележку пачку любимой марки сигарет купите эти продукты. Помидоры. Здесь содержится пигмент под названием ликопин, который и придаёт помидорам их красный свет. Что интересно, чем темнее цвет, тем большая внутри находится концентрация этого антиоксиданта. А в своём ряду он является одним из сильнейших. Именно салат из помидор не позволит вашей коже ставать серой, а в лёгких развиться раку. Мясо птицы. Так как ваше сердце и кровеносная система и так подвергаются ужасному воздействию никотинового дыма, не стоит её нагружать ещё и тяжёлым холестерином, который содержится в свинине, говядине и баранине. Но учитывая что курение мешает усваиванию белка, без мяса обойтись вам будет просто нереально, поэтому рекомендуется диетическое мясо птицы. Куриное, утиное, индюшатина... Молоко и кисломолочные продукты. Никотин является самым настоящим молотом, который просто вышибает кальций из организма. Поэтому восполнять его надо без преувеличения каждый день. Ешьте творожки, пейте молоко и кефир, не брезгуйте кумысом. Всё это поможет вам не остаться без зубов, а также не ломать руки и ноги, когда упадёте на землю в гололёд. Семечки тыквы. При постоянном курении ваша печень понемногу увеличивается, да и вообще начинаются дисфункции, чреватые серьёзными хроническими заболеваниями. Чтобы минимизировать этот эффект, надо хотя бы раз в пару дней наедаться тыквенными семечками. Но лучше всего вы сохраните своё здоровье если прямо сейчас бросите курить раз и навсегда.

Читайте также: