Диеты диетами, но есть такие дни, когда придерживаться каких-то особо строгих режимов питания просто невозможно. Это, конечно же, праздники. День рождения, новоселье, свадьба, новый год, пасха... Все эти даты сопровождаются обильными поеданиями многих блюд. В том числе и ужасно калорийных. Какой день рождения может быть без кусочка торта? Как бы вы не старались, но контролировать количество калорий попадающих в ваш организм вы в эти дни не сможете. Однако есть небольшой свод простых правил, который поможет вам более или менее остаться в форме. Для начала запомните, что есть желательно небольшими порциями. На столе стоит множество разных блюд и так или иначе, вам придётся попробовать большинство из них. Если вы будете наедаться до отвала хотя бы парочкой из них, к концу застолья вы с трудом встанете из-за стола. Наслаждайтесь разнообразием, ешьте не больше чем по 1-2 ложки каждого блюда. Второе правило. Никуда не спешите. Ешьте как можно медленней. Тщательно пережёвывайте, занимайте окружающих светскими беседами. Не делайте основной упор на еду. Праздник - это не просто приём пищи, это в первую очередь общение и веселье. Не частите с алкоголем. Кроме того что он сам по себе калориен, он ещё заставляет вас терять чувство меры и вы можете закусывая съесть гораздо больше, чем вы себе заранее спланировали. Да и последствия алкогольного отравления на вашем здоровье скажутся только в худшую сторону. Не морите себя голодом накануне. Некоторые в течение суток до веселья ничего не едят, чтобы компенсировать большое количество калорий, но это в корне неверно. Наоборот, голод заставит вас съесть гораздо больше.

Читайте также: