Очень многие люди во время диеты делают одну и ту же фатальную ошибку, они следят за едой, но совершенно не смотрят за тем, какие жидкости они пьют. А ведь это не менее важно. Около 20% всех калорий мы получаем именно с наших напитков. Так что мы, это не только то что мы едим, но и то что мы пьём. Например, мало кто знает, что больше всего калорий современная молодёжь получает из газированных сладких напитков. Кока-кола, пепси, фанта и так далее. Все эти марки несут в себе много сахара. Выпить одну баночку такого продукта, это-то же самое, что съесть большой кусок жирного торта. Если вы не можете отказаться от любимой фирмы, пейте хотя бы диетический напиток. Благо, их можно найти в любом супермаркете. Но лучше всё же перейти на чистую воду. Желательно минеральную, так ваш желудок будет получать дополнительные вещества, которые компенсируют нагрузку голодом, а она неизбежна при большинстве диет. Кроме того, стакан воды перед едой поможет быстрее победить чувство голода. А значит и съешьте меньше. Ровно столько сколько необходимо, для нормального и полноценного функционирования организма и ни одной калорией больше. Да и обмен веществ улучшается, приводя метаболизм в норму. Можно также употреблять свежевыжатые соки, неважно, овощные или фруктовые. Но тут уже нужно знать меру хоть они и содержат в два раза меньше калорий чем обычные, но всё равно достаточно. С другой стороны, вам всё равно надо откуда-то брать дневной запас витаминов. В таком случае можно выпивать по стакану сока три раза в день.

Читайте также: