Иногда у нас не всегда хватает времени или желания полноценно поесть, и мы выполняем повседневные дела на пустой желудок. Однако есть вещи, которые не стоит делать натощак, т.к. это может причинить вред организму или привести к негативным последствиям. Рекомендуем не делать эти 7 вещей на пустой желудок.
Пить кофе
В организме человека кофе повышает выработку кислоты. Если пить кофе после еды, напиток положительно повлияет на процесс пищеварения. Однако употребление кофе натощак может привести к частым изжогам и проблемам с ЖКТ.
Если вам сложно отказаться от бодрящего напитка по утрам, советуем перекусывать или пить его с молоком, жир которого снизит отрицательное воздействие кофе на пищеварение.
Засыпать
Ученые доказали, что чувство голода снижает комфорт и продолжительность сна. Примечательно, что недостаток сна повышает выработку гормона голода, который влияет на аппетит человека. Поэтому на следующий день мы съедаем заметно больше, чем обычные дни. Выпейте стакан молока или перекусите бутербродом за пару часов до сна.
Идти в магазин за покупками
Наверняка многие слышали, что нельзя идти на пустой желудок за покупками в продуктовые магазины. И это абсолютная правда, ученые доказали, что голодный человек хочет купить как можно больше продуктов, т.к. в мозг поступают особые сигналы.
Если вам обязательно нужно пойти за покупками, постарайтесь составить список из продуктов и старайтесь его придерживаться. Также советуем рассчитать, сколько денег вы примерно потратите в магазине, и взять с собой нужную сумму. Так вы не сможете потратить больше, чем рассчитывали.
Употреблять спиртное
Если пить алкоголь на голодный желудок, то это в 2 раза увеличивает его эффект. Человек быстрей и сильней пьянеет, а на утро его ожидает тяжелое похмелье, т.к. алкоголь выводится гораздо медленней. К тому же, быстрое опьянение негативно влияет на работу внутренних органов. Лучше перекусите слегка перед употреблением спиртного, если нет возможности полноценно поесть.
Принимать лекарства
Большую часть болеутоляющих лекарств рекомендуется принимать после еды. Старайтесь не пить таблетки натощак, т.к. это снизит их эффективность и может привести к желудочному кровотечению. Если срочно нужно принять лекарства, советуем выпить молока, а при его отсутствии запейте лекарство большим количеством воды.
Спорить с людьми
Не стоит с пустым желудком идти на важную встречу или разговор. Ощущая голод, человеку гораздо сложней сдерживать эмоции. Так повышается шанс того, что скажете много лишних вещей, о которых будете в дальнейшем сожалеть.
Выполнять тяжелые физические упражнения
Многие думают, что занятия спортом на пустой желудок помогают похудеть. Фактически это так, ведь человек действительно теряет в весе. Однако во время занятий организму нужна энергия, и получает он ее за счет расщепления питательных веществ. Когда в желудке пусто, наш организм начинает расщеплять мышечную массу, что негативно сказывается на общем состоянии тела. К тому же, лишний жир никуда не денется.
Теперь вы знаете, чего не стоит делать на голодный желудок. Если вы не можете нормально поесть, постарайтесь перекусить салатом или бутербродом. Так вы избежите негативных последствий и попадания в неловкие ситуации.
Загрузка...
