11 продуктов, которые нельзя есть на голодный желудок

Как мы представляем себе идеальный завтрак? Чашка кофе, стакан свежевыжатого апельсинового сока, или йогурт. К сожалению лишь немногие люди знают, что некоторые продукты совсем не полезны, если их есть на голодный желудок. Можно ли есть все что угодно, и когда угодно? Ответ очевиден — нет. Употребление правильных продуктов в неподходящее время создает много проблем для нашего кишечника.

Кисломолочные продукты

Употребление кисломолочных продуктов, таких как йогурт или творог дают организму большое количество полезных пробиотиков. Но если их есть на голодный желудок это может неблагоприятно повлиять на стабильность здоровых микроорганизмов в желудке из-за высокой кислотности в нем.

Напитки с кофеином

Как приятно начать день с чашечки чая или кофе. Но пить эти напитки на пустой желудок — значит повысить кислотность в организме, вызвать изжогу или расстройство желудка на целый день. Еще это уменьшает желчь и кислоты в желудке, которые помогают в переваривании пищи и играют важную роль в процессе секреции избыточного холестерина из организма.

Острая пища

Конечно, немного острой пищи не повредит организму. Но если вы едите острые блюда утром, они могут вызвать раздражение пищеварительной системы, слизистой оболочки желудка и изжогу.

Цитрусовые

Цитрусовые фрукты полезны, если их едят в нужное время. Они содержат фруктовые и лимонные кислоты. Попадая в пустой желудок, это может привести к изжоге. Кроме того, большое содержание клетчатки замедляет работу пищеварительной системы. Особенно избегайте употребления рано утром фруктов с жесткими волокнами, таких как гуава и апельсины.

Банан

Хорошо насыщает желудок и улучшает пищеварение. Тем не менее в банане содержится много калия и магния, которые могут привести к дисбалансу калия и магния в крови, если съесть банан на совершенно пустой желудок. А это может привести к проблеме с сердцем. Так что это не лучший выбор на завтрак.

Груша

Богата сырой клетчаткой, которая может вызвать боль в животе и расстройство, а также повреждение слизистой оболочки, если съесть ее утром.

Зеленые овощи

Являются богатыми источниками аминокислот, но могут вызвать изжогу, боль в животе и метеоризм, особенно при употреблении на пустой желудок.

Помидоры

Это хороший источник витамина С и других питательных веществ. Однако в их составе высокое содержание дубильной кислоты, которая раздражает желудок и вызывает изжогу и язву желудка, поэтому отложите потребление помидоров до обеда.

Сладости

Конфеты, шоколад и другие сладости из обработанного сахара вызывают резкий всплеск уровня инсулина в крови замедляя работу поджелудочной железы, которая только что проснулась, что приводит к диабету. Также обильное количество сахара перегружает печень, и может повредить ее.

Холодные газированные напитки

Холодная температура замедляет кровообращение в желудочно-кишечном тракте, что замедляет процесс пищеварения. Газированный напиток утром также уменьшает приток крови к желудку, повреждая слизистые оболочки и замедляя процесс всасывания.

Продукты, содержащие дрожжи

Дрожжевой хлеб, печенье, слоеное тесто вызывают вздутие живота и газообразование. Пройдите утром мимо пончиков друзья!