Популяризация здорового образа жизни — отличная идея, которая с каждым годом все больше пропагандируется, особенно благодаря влиянию звезд, которые сами придерживаются подобного образа жизни. И у каждой подобной звезды есть свой, особенный рецепт полезного блюда, который, по ее мнению, благоприятно влияет на организм.
Жизель Бюндхен: смузи
Одна из самых известнейших моделей в истории еще с молодости старается придерживаться здорового образа жизни, иначе ее карьера в модельном бизнесе была бы провальной, ведь в нем ценится идеальная и стройная фигура.
Даже сейчас в 40 лет ее параметры удивляют даже молодых поклонниц. Как говорит сама модель, все это благодаря тщательным тренировкам, занятиям йоге и вкусной еде. Один из ее фаворитов — фруктовый смузи. Подобное блюдо станет отличным завтраком, зарядит энергией на весь день и снабдит организм нужным количеством витаминов и микроэлементов.
В состав полезного смузи входят ягоды, семена чиа, льна, банан, масло миндаля и кокосовое молоко. При желании растительное молоко можно заменить обычным и добавлять составляющие по вкусу, к примеру, киви, яблоко и другие фрукты и ягоды.
Тина Канделаки: яйца-скрэмбл
В 42 года популярная журналистка и телеведущая может похвастаться идеальной фигурой. На своей странице в Инстаграме она нередко делится подробностями своего меню и считает, что для правильного питания и образа жизни не нужно тратить кучу денег. Ее любимый рецепт для завтрака — яйца-скрэмбл, что может позволить себе каждый. Для этого яйца во время обжаривания нужно постоянно помешивать, чтобы получилась не глазунья, а однородная масса. Дополнить завтрак можно поджаренными тостами с творожным сыром или свежими овощами.
Полина Гагарина: тосты с авокадо
Полина Гагарина удивляет своих фанатов не только вокальными данными, но и чудесной историей похудения, ведь звезде удалось похудеть на целых 4 размера. Сейчас Полина старается поддерживать свою идеальную форму, большую роль в этом играет правильное питание.
Тосты с авокадо помогут насытить организм необходимыми жирными кислотами и утолить чувство голода на несколько часов. Для этого нужно в отдельной миске размять мякоть вилкой, посолить и добавить немного лимонного сока. После этого смесь намазать на тосты, сверху можно нарезать помидоры, зелень или красную рыбу.
Кэмерон Диаз: салат с кукурузой
Актриса, модель и автор книги о здоровье и долголетии никак не выглядит на свои 48 лет: она считает, что подобного эффекта добилась благодаря правильному питанию, которое по большей части состоит из овощей. Ее любимое блюдо — салат с кукурузой, рецепт которого невероятно простой.
Для этого консервированную или вареную кукурузу, предварительно слегка обжаренную, нужно добавить в миску, к ней — горошек и сыр фету, а затем полить салат заправкой, состоящей из оливкового масла, соли, добавить апельсиновый сок и уксус.
Загрузка...
