В семействе Кардашьян-Дженнер очень любят готовить — знаменитости предпочитают домашнюю еду ресторанной. Вот несколько простых рецептов от селебрити.

5 рецептов из меню семейства Кардашьян-Дженнер: какие блюда из рациона селебрити может приготовить каждый

Чили из индейки

Это блюдо семейство Кардашьян-Дженнер чаще всего готовит в холодные зимние месяцы. Острое чили из индейки отлично подходит для того, чтобы согреться в такую погоду.

Ингредиенты:

  • 2 ч. л. масла (оливкового или подсолнечного);
  • 1 нашинкованная луковица;
  • 3 головки чеснока;
  • 500 г нежирного фарша из индейки;
  • 3 ст. л. перца чили молотого;
  • ½ ч. л. соли;
  • 800 г нарезанных кубиками помидоров;
  • 400 г консервированной темно-красной фасоли.

Приготовление:

  1. Масло налить в большую кастрюлю и поставить на средний огонь.
  2. Добавить лук, чеснок и обжаривать 5–7 минут, часто помешивая.
  3. Добавить фарш и обжаривать ещё 5–7 минут, до изменения цвета.
  4. Всыпать соль и перец чили.
  5. Добавить фасоль и помидоры.
  6. Довести до кипения, затем варить на медленном огне 30–45 минут.

5 рецептов из меню семейства Кардашьян-Дженнер: какие блюда из рациона селебрити может приготовить каждый

Куриный салат

Кортни Кардашьян, любительница здорового питания, поделилась рецептом этого полезного и низкокалорийного салата, который помогает знаменитости поддерживать форму.

Ингредиенты:

  • 6 куриных грудок;
  • 1 крупная луковица, нашинкованная;
  • 1 стакан измельченных орехов;
  • 1 нашинкованный стебель сельдерея;
  • майонез из авокадо по вкусу (можно заменить на обычный майонез или сметану);
  • соль, перец по вкусу;
  • ¼ стакана горчицы.

Приготовление:

  1. Куриные грудки отварить, остудить и нарезать в большую миску.
  2. Добавить остальные ингредиенты.
  3. Перемешать.
  4. Салат готов. Его можно подавать как отдельное блюдо, либо добавлять в сэндвич, как делает Кортни Кардашьян.

5 рецептов из меню семейства Кардашьян-Дженнер: какие блюда из рациона селебрити может приготовить каждый

Гуакамоле

Ещё одно полезное блюдо, которое помогает знаменитостям оставаться в форме. По словам Кортни Кардашьян, она готовит его, как минимум, раз в неделю.

Ингредиенты:

  • 2 авокадо;
  • 1 лимон;
  • ¼ луковицы;
  • соль, перец (по вкусу);
  • небольшой пучок кориандра.

Приготовление:

  1. Авокадо разделить на две половинки, вынуть кость, вилкой размять до состояния пюре.
  2. Нарезать лук кубиками.
  3. Выжать сок из лимона.
  4. Смешать все ингредиенты в миске, добавить соль и перец.

5 рецептов из меню семейства Кардашьян-Дженнер: какие блюда из рациона селебрити может приготовить каждый

Утренний смузи

Сестры Кардашьян просто обожают смузи. Они начинают свой день с этого питательного и полезного напитка.

Ингредиенты:

  • 1 яблоко;
  • 1 банан;
  • небольшая горсть миндаля;
  • ¾ стакана греческого йогурта;
  • ½ стакана нежирного молока;
  • ¼ ч. л. корицы.

Приготовление:

  1. Яблоко нарезать кубиками.
  2. Поместить все ингредиенты в блендер. Взбивать примерно 30 секунд.

5 рецептов из меню семейства Кардашьян-Дженнер: какие блюда из рациона селебрити может приготовить каждый

Тосты с авокадо

Тост с авокадо – простое и вкусное блюдо, которое готовят в семействе Кардашьян-Дженнер. Кайли даже изобрела свой фирменный рецепт с добавлением меда.

Ингредиенты:

  • 1 ломтик хлеба;
  • мед;
  • 1 спелое авокадо;
  • соль, красный перец молотый (по вкусу).

Приготовление:

  1. Хлеб поджарить в тостере.
  2. Авокадо размять вилкой до состояния пюре и равномерно распределить на ломтике хлеба.
  3. Полить медом.
  4. Добавить соль и перец.

5 рецептов из меню семейства Кардашьян-Дженнер: какие блюда из рациона селебрити может приготовить каждый

Эти блюда каждый может приготовить у себя на кухне, насладиться их вкусом и почувствовать себя частью семейства Кардашьян-Дженнер.

А Вы пробовали готовить что-нибудь подобное?
Да
0%
Нет
0%
Теперь попробую
0%
Свой ответ в комментариях...
0%
Проголосовало: 0