Дженнифер Лопез поделилась с одним из глянцевых изданий секретами своей стройной фигуры, которая неизменно сопровождает её даже на всех пляжах мира. Как мы знаем, многие звёзды могут себе позволить наесть лишние пару килограмм, вдали от суеты рамп и телекамер, например, на каком-нибудь частном пляже, на одном из Карибских островов. Но только не Дженнифер. Она всегда остаётся верна своему идеальному телу. В чём же секрет? Как рассказывает сама Дженни, всё дело в режиме, которому она не изменяет уже больше 15 лет. Утро она начинает с ягодного смузи, который закусывает спелыми и свежими фруктами, в составе смузи всегда присутствует греческий йогурт. Уже после завтрака, ближе к 11-12 часам дня, Джен перекусывает салатом из капусты с луком (только шалот), обязательно приправленным оливковым маслом. Сверху он посыпается хорошо прожаренными семенами тыквы. К слову, основную часть рациона певицы в течение дня составляют именно лёгкие перекусы овощами, салатами и фруктами. Они не сбивают ритм обычной работы обмена веществ, при этом утоляя голод хотя бы ненадолго. Капуста - любимый овощ Лопез, без которого она не может провести и дня. Этому способствует полезность этого растения. Ведь как известно, в ней содержатся не только целая россыпь витаминов, но и другие полезные вещества, включая даже антиоксиданты. Обед она обычно пропускает, полностью вычёркивая его из меню на день, вместо него следуют 3-4 лёгких перекуса в течение дня, в перерыв между завтраком и ужином. Она старается вообще не нагружать желудок тяжёлой пищей. Но при этом балует себя по вечерам куриной грудкой. Но только хорошо проваренной, то есть, практически без жира. Таким образом она получает необходимый белок, но без тяжёлого холестерина. На десерт она съедает 4-5 штук шоколадного печенья. Но обязательно сгоняет калории на утро, на беговой дорожке.

Читайте также: