Наш мозг, самый, пожалуй, важный орган в организме, ведь даже при небольшом недомогании мы уже не можем полноценно взаимодействовать с социумом и даже окружающим миром. И этот орган постоянно находится в прямой зависимости от нашего рациона и способа жизни. Со вторым всё понятно, не злоупотребляйте алкоголем, старайтесь больше читать, находитесь, каждый день на свежем воздухе, занимайтесь спортом, ходите пешком. Вот и основной пакет рекомендаций. А вот на пище мы остановимся подробнее. Для кого-то, возможно, покажется удивительным, но самый полезный для нашей головы продукт - это обыкновенная клюква. Дело в том, что в ней находится огромное количество антиоксидантов, которые не позволяют происходить закупорке сосудов в вашем мозгу. Чередовать её можно с черникой, антиоксидантов там содержится чуть меньше, но зато присутствуют элементы стимулирующие слух и зрение. Далее, можно упомянуть свеклу и капусту. Они будут стоять на страже ясности ваших мыслей в старости, когда ваших одногодок будет одолевать болезнь Альцгеймера. В симбиозе со шпинатом они продлят молодость вашего мозга и после пенсии. Такой популярный сейчас Коэффициент Интеллект (IQ) без надлежащего количества белков будет стремительно падать, не оставляя вам шанса на решение тяжёлых задач, для которых требуется смекалка и логика. Тут вам поможет арахис, соя, осетровая икра, горох, голландский сыр и колбаса "Сервелат". Ну и не забывайте что человеческий мозг - это на 60% жир. Каждые 2-3 дня делайте блюдо из жирных сортов рыбы. Таким образом вы поддержите баланс и насытите голову полезным холестерином.
Новое
Подборки рецептов
- Популярные
- Новые