Учёные доказали, что вес влияет на здоровье человека. Если он питается правильно, то не будет лишних килограмм. Большое значение имеет пища, съеденная пред сном. Некоторые продукты оседают тяжёлым грузом в желудке и практически не перевариваются до утра, другие же способны вызвать бессонницу. От такой пищи следует отказаться.

10 самых не подходящих продуктов для перекуса перед сном

Фаст-фуд

Это высококалорийная пища, которая провоцирует бессонницу. Чизбургер с беконом содержит в себе просто огромное количество жиров. Попадая в организм, они начинают стимулировать выработку кислоты. Она же в свою очередь вызывает изжогу.

Сюда же можно отнести бутерброды со сливочным маслом. Оно также насыщенно жирами, которые могут спровоцировать проблемы с пищеварением.

10 самых не подходящих продуктов для перекуса перед сном

Хлебобулочные изделия

Мучные изделия замедляют метаболизм и оседают в виде жировых отложений на боках и животе. Пред сном разрешается съесть лишь ломтик зернового хлеба.

Спиртные напитки

Злоупотребление алкоголем перед сном приводит к бессоннице, может спровоцировать сильный храп. Вино и пиво являются мочегонными напитками, поэтому ночью встанете не один раз.

Шоколад

Особенно перед сном нужно быть осторожными с темным. В нем содержаться кофеин и теобромин. Эти вещества стимулируют нервную систему, ускоряют сердцебиение, что приводит к бессоннице.

10 самых не подходящих продуктов для перекуса перед сном

Другие сладости

Они не только негативно отражаются на фигуре, но и повышают уровень сахара в крови. Съеденные конфеты перед сном могут вызвать ночные кошмары.

Мороженное замедляет пищеварение, провоцирует в желудке воспалительные процессы и болевые ощущения. Содержащиеся сахар и жиры, отразятся на фигуре и качестве сна.

Куриное мясо

В мясе курицы содержится большое количество белка. Он в половину замедляет пищеварение. Такая пища долго будет находится в желудке, заставляя организм работать, вместо того, чтобы отдыхать.

Различные специи

Они раздражают слизистую пищеварительного тракта, вызывая изжогу. А она вряд ли даст возможность спокойно уснуть.

Не стоит употреблять пред сном и острые соусы. Они повышают кислотность в желудке, вызывают изжогу. Также они содержат большое количество калорий, что приведет к набору веса.

10 самых не подходящих продуктов для перекуса перед сном

Колбасные изделия

Многие жители нашей страны стараются перекусить перед сном бутербродом с колбасой или ветчиной. Но колбасные изделия ещё более вредны, нежели сладости. Они содержат жиры, которые организму вечером тяжело переваривать, а также различные химикаты и усилители вкуса. Балык, сосиски, сардельки несут канцерогенное действие и вызывают набор веса.

10 самых не подходящих продуктов для перекуса перед сном

Сыры

Крайне привлекательным перед сном является кусочек сыра. Но все же от него стоит отказаться. Сыр содержит тирамин. Эта аминокислота снижает выработку гормона сна. Также содержащиеся в нем соль и жиры, тяжелы для желудка.

Кофеин

Любые напитки, содержащие кофеин, активирую работу нервной системы. Они побуждают мозг перестраиваться на режим бодрствования. Это негативно сказывается на качестве сна.

10 самых не подходящих продуктов для перекуса перед сном

Чтобы быть здоровым и стройным, необходимо выбирать для ужина продукты, которые будут легко перевариваться желудком и дадут возможность отдохнуть мозгу.