От качества питания зависит не только эластичность кожи, но и состояние волос. В этой статье мы рассмотрим, какая пища для волос – полезна, а какая - вредна. Имейте ввиду, если Вы злоупотребляете жирной пищей, то волосы у корней тоже будут жирными. Если Вы хотите уменьшить жирность волос, старайтесь регулярно проводить разгрузочные дни.
Полезные советы
- Для того, что бы быстро отрастить шикарные локоны, употребляйте в пищу орехи, бобовые, яйца, морепродукты и рыбу. Эти продукты в своём составе содержат медь и белок для роста волос.
- Не забывайте, что вашим волосам нужны витамины такие, как А и Е. Поэтому, употребляйте в пищу семечки подсолнуха, хлеб и растительное масло. Благодаря им, в организме вырабатывается кератин.
- Знаете ли Вы, что наши волосы особо нуждаются в «Салате красоты», который состоит из орехов, мёда, фруктов и молока? Этот салат можно заменить овсянкой.
- Улучшает состояние волос кремний. Его можно найти как в крапиве, так и в пшене.
- Не забывайте употреблять в пищу капусту. Она очень полезна для волос.
Кроме здорового рациона, один раз в неделю нужно делать маски для волос. Так, например, можно отказаться от использования шампуня. И заменить его обычным яйцом! Если у Вас сухие волосы, ни один шампунь не справиться с проблемой, кроме яйца. Для этого, мойте волосы сначала желтком, а потом – белком.
При жирных волосах тоже рекомендуется использовать яйцо. Его нужно втирать в кожу головы с лимонным соком. Для того, что бы усилить приток крови к голове, помойте волосы горчицей. Разбавьте одну чайную ложку горчицы в двух литрах тёплой воды и ополосните этой смесью волосы.
Для волос очень полезна молочная сыворотка. Ею лучше ополаскивать уже чистые волосы. Она богата микроэлементами и витаминами. Ржаной хлеб отлично укрепляет волосы. Его нужно залить кипятком на десять минут. Затем этой смесью прополоснуть волосы.
Перечень самых полезных продуктов для волос
Сейчас мы перечислим перечень самых полезных продуктов для волос, которые обязательно должны быть в рационе каждой девушки, девочки, женщины для сохранения густых локонов.
- Морепродукты. Как мы уже писали выше, без морепродуктов просто не обойтись. Они богаты цинком. Если употреблять нужное количество морепродуктов в день и ухаживать за волосами, то они никогда не будут сухими и ломкими!
- Мясо богато железом. Если Вашему организму не будет хватать железа, то он будет избавляться от волос. Волосы станут тонкими, начнут выпадать. Кроме мяса, хорошую дозу железа предоставляют яйца, хлопья, бобовые и овощи.
- В сладком картофеле содержится достаточное количество бета – каротина. Его наш организм перерабатывает в витамин А. Но, не нужно увлекаться! Ведь большая доза витамина А может привести к выпадению волос. Витамин А лучше не принимать в виде таблеток, а кушать натуральные продукты: морковь, тыкву и абрикосы.
- Дрожжевой экстракт. Наверняка, Вы не раз слышали о том, что в дрожжах содержится огромное количество витаминов группы В. Они отлично укрепляют волосы и способствуют их быстрому росту. Поэтому, побольше употребляйте в пищу овощи с тёмно-зелёными листьями.
- Жирная рыба в своём составе содержит жирные кислоты. Благодаря таким продуктам, кожа головы становится здоровой, а волосы – блестящими и красивыми!
Загрузка...
