Питание для волос

4.6
logo

Автор : Itsfood.ru | 0 Комментариев | Дата : 11.01.2015 | Категория : Статьи

«Пища» для волос
«Пища» для волос: полезные советы по "питанию" волос и перечень основных продуктов, которые необходимы для ваших шикарных волос.

 

От качества питания зависит не только эластичность кожи, но и состояние волос. В этой статье мы рассмотрим, какая пища для волос – полезна, а какая — вредна. Имейте ввиду, если Вы злоупотребляете жирной пищей, то волосы у корней тоже будут жирными. Если Вы хотите уменьшить жирность волос, старайтесь регулярно проводить разгрузочные дни.

к оглавлению ↑

Полезные советы

  • Для того, что бы быстро отрастить шикарные локоны, употребляйте в пищу орехи, бобовые, яйца, морепродукты и рыбу. Эти продукты в своём составе содержат медь и белок для роста волос.
  • Не забывайте, что вашим волосам нужны витамины такие, как А и Е. Поэтому, употребляйте в пищу семечки подсолнуха, хлеб и растительное масло. Благодаря им, в организме вырабатывается кератин.
  • Знаете ли Вы, что наши волосы особо нуждаются в «Салате красоты», который состоит из орехов, мёда, фруктов и молока? Этот салат можно заменить овсянкой.
  • Улучшает состояние волос кремний. Его можно найти как в крапиве, так и в пшене.
  • Не забывайте употреблять в пищу капусту. Она очень полезна для волос.

Кроме здорового рациона, один раз в неделю нужно делать маски для волос. Так, например, можно отказаться от использования шампуня. И заменить его обычным яйцом! Если у Вас сухие волосы, ни один шампунь не справиться с проблемой, кроме яйца. Для этого, мойте волосы сначала желтком, а потом – белком.

При жирных волосах тоже рекомендуется использовать яйцо. Его нужно втирать в кожу головы с лимонным соком. Для того, что бы усилить приток крови к голове, помойте волосы горчицей. Разбавьте одну чайную ложку горчицы в двух литрах тёплой воды и ополосните этой смесью волосы.

Для волос очень полезна молочная сыворотка. Ею лучше ополаскивать уже чистые волосы. Она богата микроэлементами и витаминами. Ржаной хлеб отлично укрепляет волосы. Его нужно залить кипятком на десять минут. Затем этой смесью прополоснуть волосы.

к оглавлению ↑

Перечень самых полезных продуктов для волос

Сейчас мы перечислим перечень самых полезных продуктов для волос, которые обязательно должны быть в рационе каждой девушки, девочки, женщины для сохранения густых локонов.

  1. Морепродукты. Как мы уже писали выше, без морепродуктов просто не обойтись. Они богаты цинком. Если употреблять нужное количество морепродуктов в день и ухаживать за волосами, то они никогда не будут сухими и ломкими!
  2. Мясо богато железом. Если Вашему организму не будет хватать железа, то он будет избавляться от волос. Волосы станут тонкими, начнут выпадать. Кроме мяса, хорошую дозу железа предоставляют яйца, хлопья, бобовые и овощи.
  3. В сладком картофеле содержится достаточное количество бета – каротина. Его наш организм перерабатывает в витамин А. Но, не нужно увлекаться! Ведь большая доза витамина А может привести к выпадению волос. Витамин А лучше не принимать в виде таблеток, а кушать натуральные продукты: морковь, тыкву и абрикосы.
  4. Дрожжевой экстракт. Наверняка, Вы не раз слышали о том, что в дрожжах содержится огромное количество витаминов группы В. Они отлично укрепляют волосы и способствуют их быстрому росту. Поэтому, побольше употребляйте в пищу овощи с тёмно-зелёными листьями.
  5. Жирная рыба в своём составе содержит жирные кислоты. Благодаря таким продуктам, кожа головы становится здоровой, а волосы – блестящими и красивыми!
Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *