Факторы, мешающие похудеть

Автор : Itsfood.ru | 0 Комментариев | Дата : 13.01.2016 | Категория : Новости

Очень часто бывает что несмотря на физические нагрузки, чёткое выполнение руководств диетолога и точное следование режиму, мы всё равно не можем скинуть лишний вес. Для обычного человека такое явление может показаться каким-то мистическим проклятием, но учёные давно уже вывили факторы которые мешают вам худеть. Проблема в том что мало кому про эти факторы известно. Обезвоживание организма. Некоторые люди желающие похудеть почему-то начинают себя ограничивать не только в пище, но и в жидкостях выпиваемых за день. А это в корне неправильный подход. Жидкость во время диеты помогает желудку бороться с позывами голода, а также ускоряет метаболизм, что немаловажно. Чем больше вы выпиваете воды за день, тем скорее вы увидите результаты своих стараний. Отсутствие учёта съеденных калорий. Какую лёгкую еду вы ни избрали бы для своего здорового рациона, всё равно она содержит какое-то количество калорий. А они имеют свойство накапливаться. То что вы едите здоровую растительную пищу, ещё не значит что она не калорийная и не будет скапливаться в виде жировых отложений. Не переедайте и следите за количеством калорий в продуктах. К примеру в одном авокадо более чем 200 калорий. Такое же количество в ста граммах говяжьей печени. То есть один фрукт можно приравнять к большой мясной котлете. Отказ от углеводов. Если вы совершенно исключите из рациона продукты с углеводами, очень скоро у вас начнётся дефицит питательных веществ. Такой процесс чреват заболеваниями и кроме того он может перебороть голодными спазмами вашу силу воли и заставить наесться до отвала жирной калорийной пищей. Что сведёт все ваши усилия на нет. Занятия спортом натощак. Если вы будете нагружать себя тренировками на голодный желудок, вместо жира вы будете сжигать мышечные ткани, что совершенно не полезно для вашей фигуры.

Поделитесь статьей с друзьями:



Похожие статьи:

Вам также будет интересно:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *